产后肥臀大象腿腰间救生圈…..其实无论顺产还是剖腹产，妈妈们的骨盆都会发生很大的变化。
生孩子是每个妈妈的必经之路，可就是这样一件再平常不过的事情，却让妈妈们愁肠百结。 我们经常怀疑，那些明星们是怎么生了孩子像没有生一样，身材可以保持的那么好，为什么我们身上的小肚腩就是下不去？产后诸多不适，如大笑或受刺激就容易漏尿；xxoo根本提不起兴趣，毫无兴奋可言；怀孕后期耻骨痛，产后还是腰痛绵绵；从外观来看，骨盆变形会让你显得屁股扁平下坠，大腿变粗；可是影响不仅如此，宝妈们腰酸背疼、肩膀酸痛、尿失禁、月经失调等状况可能都与骨盆变形有关。“产后如何恢复身材”是近年来宝妈们最热衷讨论的话题之一，只要一提到生完娃的身体变化，大家都有道不尽的心酸。
在产后六个月内，母体的各项指标就会恢复正常，人体的新陈代谢也会加快，这个时候，准妈妈进行有效的塑身是最有效的。
产后营养提示：
因为母体分娩时消耗了大量的营养元素，因此，在黄金时期，我们要尽可能补充营养元素。在不挑食、不偏食的情况之下，新妈妈一定要粗粮、细粮、荤、素瓜、果等都要吃。这里给大家重点推荐两大补品：红糖和鸡蛋。这是我们在生活中经常吃的营养食品，红糖的话，他的铁含量十分高，可以给产妇补血。他的主要作用是帮助产妇利尿、防止产后尿失禁，促进新陈代谢。而鸡蛋的话，他的蛋白质含量丰富，而且利用率高。还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收。有助于产妇恢复体力，维护神经系统的健康。
产后黄金时期：
一般孕妇在生完孩子之后的42天——6个月内，这都属于黄金时期。在这段时间之内，孕妇千万不要挑食或者是不吃饭。因为这个阶段，孕妇的身体是最脆弱的，各项指标也都不是平均水准。身体内的毒素没有完全清除，体格也比较虚弱，稍有不慎，容易患很多疾病。
产后有效时期：
有效期一年半到三年内，这个时候已经是产后恢复末期。此时的他们，已经恢复到没有怀孕前的身体状况。只要没有突发状况，妈妈可以通过自身对身体状况的了解，来完成相应的事情。
产后恢复提示：
这个阶段的妈妈，一定要做好预防措施。因为在运动出汗之后，保持身体的清洁就非常重要。不然的话，很多妈妈会因为其它因素，感染到疾病。并且，晚上的时候，妈妈一定要保持充足的睡眠。因为，这个阶段的妈妈，他的身体是非常劳累的。每天照顾宝宝的生活起居，晚上有时候睡眠不足，身体的免疫力也在下降。要知道，睡眠对身体的调节作用非常重要，否则的话，想要恢复到以前的身材，就更加困难了。产后瘦身，千万不可操之过急，需要在保证营养的前提下，使用束腹产品，加上合理的运动，达到塑身的作用。但是千万不可一开始就使用强度过强的束腹产品，造成下腹的脂肪堆积，影响健康。
产后三个黄金恢复期：
第一阶段：产后一周
帮助子宫及其功能恢复，可以适量的穿一些束腹产品，给予子宫适度的压力，帮助子宫及体内功能的恢复，同时还可以做一些适度的运动，让骨盆以及阴道得到合理的恢复。
第二阶段：产后的第二周
收缩腹部，恢复腹壁。建议宝妈妈在白天的时候可以用一些帮助恢复的束腹产品，借助强有力的紧缩力道，使其贴近肚子，减少囤积在下腹部的脂肪，同时还能帮助骨盆恢复正常。到了晚上可以用比较舒适的衣物代替。
第三阶段：产后的第三周到六个月
可以加强塑身，白天可以用功能性较强的束缚产品。借由专业的塑身剪裁，达到束腹，提臀的加强作用。同时加速脂肪的新陈代谢，做一些简单的运动，例如瑜伽，但是不要做强度过于难的东西，影响产后恢复。在保证营养的前提下，进行合理的食物搭配。还可以穿高腰的束裤产品，将下胸周围到腰部完整束缚。重新塑造完美的曲线。
