“男性备孕这个话题，也很多人在咨询。男性备孕，首先要戒烟戒酒，不要喝可乐，不要泡温泉，不要穿紧身裤，戒除这些不良的生活行为方式。可以吃一些含叶酸含锌含硒比较高的这个保健品或者食物都是可以的，食物中间推荐海蛎，海蛎含锌和硒的成分都比较的高。还可以用一些这个提高精子活力的这些保健...
备孕期间，建议适当锻炼，增强体质，尽量的不要抽烟喝酒，合理安排作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠。平时少吃辛辣油腻生冷刺激的食物，比如浓茶，咖啡，碳酸饮料等，吃点新鲜的蔬菜水果，粗粮粗纤维食物，吃点核桃，芝麻等，备孕期间避免感冒。
备孕男性需要补充精氨酸、蛋白质、锌硒等微量元素。精氨酸是精子蛋白中的主要成分，优质蛋白质和锌硒都是组成精液的重要原料。可以摄入高蛋白的食物，肉类、蛋类、鱼虾和豆制品，含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品等，贝类食物中含锌量高，如牡蛎、生蚝等。男性在均衡饮食的情况下建议配合爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊一起调理，玛咖中含有多种精氨酸、氨基酸、高蛋白和多种微量元素，起到强精、抗疲劳的作用。此外，男性精液与精囊中的果糖数量也密切相关，建议多吃水果，提升精囊中的果糖。
