从那天之后 (第2/3页)
二天连笑都疼。我把训练计划贴在电脑屏幕边上，每天下班回到家，不管加班到多晚，都要咬着牙把当天的训练完成。有一次项目上线，我熬到凌晨两点才到家，累得连眼睛都睁不开，看着墙上的训练计划，我还是咬着牙爬到瑜伽垫上，把当天的动作做完，汗水滴在瑜伽垫上晕开小小的湿痕，我躺在地板上大口喘气，能清晰地感受到核心的肌肉在一点点发力，那种感觉特别踏实，我知道我正在一点点把之前丢掉的力量，重新拿回来。
坚持了三个月之后，我第一次尝试去铁馆练硬拉。站在硬拉杆前面的时候，我紧张得手心全是汗，老陈站在我旁边保护我，帮我调整好动作模式，我深吸一口气，屈髋、屈膝，握住杠铃，脚跟蹬地，把二十公斤的空杆稳稳地从地上拉了起来。当杠铃贴着我的大腿稳稳站直的那一刻，我看着镜子里的自己，后背绷得笔直，没有一点代偿，我突然就红了眼眶。三年前我连弯腰系鞋带都做不到，现在我居然能把杠铃稳稳地从地上拉起来，那种突破自己的感觉，是我之前二十多年的人生里，从来没有体会过的。从那天之后，我每周三次雷打不动去铁馆训练，从二十公斤的空杆，慢慢加到四十公斤、六十公斤、八十公斤，我的力量一点点往上涨，腰上的肌肉越来越结实，之前稍微坐久一点就发酸的后腰，现在哪怕我对着电脑坐一整天，也再也不会像以前那样疼得直不起来。
我身上的改变，身边的朋友全都看在眼里。之前总笑我是“病秧子”的发小，看见我能轻轻松松拎着两大箱矿泉水上五楼，整个人都傻了，他之前和我一样，也是常年久坐的程序员，腰比我当初的问题还严重，看见我恢复得这么好，赶紧跟着我一起去老陈的康复室做调整，现在也和我一起泡在铁馆里练力量。我们俩之前的周末生活，就是窝在家里点外卖、打游戏，一躺就是一整天，现在周末我们会背着运动包去周边徒步，沿着江边走十几公里都不觉得累，吹着江风往前走的时候，我总觉得之前困在工位上的那三年时光，像是被我硬生生从身体里拽出来，重新活了一遍。
改变的不只是我的身体，还有我的整个生活状态。之前我是个特别容易焦虑的人，工作上遇到一点压力就整宿整宿失眠，遇到难搞的项目第一反应就是往后躲，总觉得自己肯定做不好。自从开始练力量之后，我慢慢磨出了特别稳的心态。我知道只要我一点点往上面加重量，扎扎实实打磨动作，之前拉不起来的重量，总有一天能稳稳地拉起来。这份心态慢慢延伸到我的工作里，去年公司遇到了一个特别难啃的新项目，整个部门没人敢接，我主动站出来把项目扛了下来。整整三个月的时间，我每天稳扎稳打推进进度，遇到问题就一点点拆解，从来没像之前
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