第8章 多球训练 (第1/3页)
“明天早上六点半，主训练馆三号台。”
顾川问道：“训练内容呢？”
“二十组多球。”
秦海峰翻开下一页训练计划。
“每组三十球，组间休息三十秒，前十组两点移动，后十组不定点，总上台率不能低于百分之七十。”
顾川现在刚刚解除身体过载。
二十组，一共六百板，这已经是市青年队现役队员的多球训练标准。
“完成不了怎么办？”
秦海峰合上记录表。
“完成多少算多少。”
他走到康复室门口，又停了下来。
“不过沙东省队不会因为你停训两年，就把选拔标准降低。”
系统任务随之出现。
【第二阶段：步法及多球复健。】
【训练目标：完成二十组多球训练。】
【最低上台率：70%。】
【训练失败将延长第二阶段恢复时间。】
......
第三天早上六点半，主训练馆里已经出现两个人影。
秦海峰从球筐里抓起白球。
“前十组两点移动，后十组不定点，结束后我会统计上台率。”
“如果低于百分之七十，重来。”
顾川站在球台对面，活动了一下身体，虽然酸痛感已经消退不少，但是身体还没有回到巅峰。
【第二阶段：多球训练 0/20。】
顾川摆好击球姿势，“来吧。”
秦海峰也没提醒，一板将球送向顾川反手位。
顾川横移半步，反手挥拍。
啪。
白球撞在网上弹了回来。
第二颗球已经被秦海峰送到正手位。
顾川迅速并步，正手迎球。
白球飞过球网直接越过了底线。
秦海峰手上动作却没有停下，正反正反，白球以固定频率从他手中飞出。
当三十颗球落地后，秦海峰低头记录。
“十九。”
顾川用球拍扇了扇风，调整呼吸。
三十秒后，第二组开始。
上台二十板。
第三组，还是二十板。
【当前训练进度：3/20，有效上台：59/90，上台率：65.6%】
秦海峰把球放回球筐。
“照这个效
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