字:
关灯 护眼
彩页文学 > 全身金刚 > 第178章 疗愈腰腿胯有效的方法 晃海

第178章 疗愈腰腿胯有效的方法 晃海

    第178章 疗愈腰腿胯有效的方法 晃海 (第2/3页)

道”。

    什么是“内提谷道”呢?

    “谷道”即胃肠道,也就是消化五谷食物的道。

    该怎样提起胃肠道呢?其实,只要微微收缩肛门,如忍大便状就可以了。

    “内提谷道”效果显著,在古籍中记载:“紧撮谷道内中提,明月辉辉顶上飞,欲得不老,还精补脑。”

    如果在晃海时,总忘记内提谷道也不用挂碍。福报到了,自然能记住,想起提了。

    学舞蹈或者运动的人如果练习晃海,身体会更柔软,有助于韧带拉伸开,舒展筋骨,提升身体的柔韧性和协调性。

    能够预防和修复由于劳作和剧烈运动造成的腰、胯、髋等部位的损伤,短时间就有效。

    晃海训练得法的初步效果:全身舒舒松松,肌肉变得有弹性,皮肤变得有光泽。觉得走路两腿有力,走路飕飕的。

    因为腰胯那里打开了,会感觉走路时有种力量推着走一样轻松,走路都能有一种幸福感。

    不容易发脾气,情绪容易掌控。身心在健康方面有明显改善。

    可以强壮五脏六腑和腰腿,同时还可磨炼我们的性子。

    经常习练,双腿会变得柔软,心也会跟着变得柔软,减少发脾气的几率,身体健康了就不怎么发脾气了。

    而且很快就可以双盘了。很多从来没有双盘过的人,在练一会儿晃海后,都能把腿双盘上。

    我们的五脏六腑、四肢百骸,都可以得到按摩和运动。

    因此可以强肾、壮命门、补脑益神,也可以调和气血、畅通经络,散寒止痛——也就是说对于痛经的缓解效果很明显。

    此外,对一些常见的慢性病,腰肌劳损、腰脱、男科疾病、妇科疾病,尤其是失眠多梦、胃肠功能紊乱等效果也很明显。

    对于肾脏一系列的相关疾病,比如说肾炎、肾结石、尿频、尿毒症等,会有意想不到的效果。

    晃海法又被称为“超凡脱俗修仙之法”。可以将三宝的法融入其中,为升级版晃海修法,会达到更加不可思议的效果。

    具体修法:

    盘坐晃海,舌抵上腭,手结顿病印放在两膝盖处。也可一只手拿念珠或计数器计数功课。另一只手结顿病印,放在膝盖处。

    吸气提肛撮谷道,将气压在小腹,闭气,身体开始左右前后顺时针或逆时针旋转,多少下随心随力。闭气憋不住时,可以呼出,放松谷道。

    这个时候可以继续晃海,待呼吸均匀后,继续缩阴提肛撮谷道,反复操作。

    如果觉得闭气的环节有难度,可以不闭气。甚至你都可以不用念诵。但此法当中,结顿病印是必须得有的。

    身体旋转过程中默念所修的主修功课,意念不用计数,可以计时间。

    左右

    (本章未完,请点击下一页继续阅读)
『加入书签,方便阅读』