第四十四章 健身房里的训练 (第3/3页)
这些数字统计出来之后，凌烽对每一个人都拟定了针对性的训练方案。他根据每个人的基础力量和身体素质差异，分别制定了不同的起始重量和递进计划，并且在训练笔记上写下了每个人的阶段性目标。他对所有人提出了一个硬性要求：一个礼拜后，每个人要在现在的强度上卧推增加十五公斤，深蹲增加二十五公斤。
这个目标一宣布，保安们都倒吸了一口凉气——一周之内力量提升这么多，简直不敢想象。但看着凌烽那双不容置疑的眼睛，没有人敢说一个不字。凌烽只说了一句：“我当年训练的时候，一周的提升量是这个的两倍。你们现在做不做得到？”
没有人再犹豫。高云第一个躺上卧推架开始训练，其他保安也纷纷行动起来。一时间，这个在此之前终日冷清、几乎无人光顾的健身房一下子变得热闹非凡。卧推架前排起了队，深蹲架旁有人咬牙发力，跑步机上有人在热身，整个空间里充满了杠铃碰撞的当啷声、用力的闷哼声和队友之间互相鼓劲的呐喊声。
凌烽穿梭在训练器械之间，指导着每一个保安的动作。他帮龙飞调整了卧推时握距的角度，纠正了陈德胜深蹲时膝盖外翻的毛病，手把手地教张山如何在高负荷卧推时正确地运用胸大肌和三角肌协同发力。对于这种系统性的基础力量训练，他自然是驾驭得无比娴熟——身为西伯利亚暗狱训练营的终极教官，他完全掌握一整套被无数次实践证明有效的训练方式，从力量训练到爆发力训练，从耐力训练到抗击打训练，每一个环节都烂熟于心。他把高云他们全都当成了自己的学员，就像当年在暗狱训练营对待那些从零开始的菜鸟一样，对他们既有严格到近乎苛刻的要求，又极为认真与耐心地教导着每一个细节。
……
秦氏集团，六楼。
本该是午休时间，林晓梦却没有感到什么疲倦，自然也就没有想要休息的念头。她坐在人力资源部的部长办公室里，手里端着一杯刚冲好的咖啡，目光却没有落在电脑屏幕上。她的脑子里还在回想着昨天发生的事情——那个叫凌烽的男人，先是让她在广场上看得失手打翻了咖啡杯，然后又一脚踹开她办公室的门，把她最狼狈的模样看了个遍。更要命的是她后来因为丝袜没脱完被绊倒，整个人直接栽进了他的怀里。她越想越觉得脸发烫，越想越觉得自己亏得慌。从小到大，她什么时候这么丢人过？偏偏那个家伙从头到尾都是一副波澜不惊的从容模样，仿佛她所有的窘迫和羞愤都只是她一个人的独角戏。这让她憋了一肚子的气没处撒。
不行，不能老闷在办公室里想这些乱七八糟的，得去运动运动，出出汗，转移一下注意力。林晓梦当即拿出手机，给苏晴发了条信息，问她有没有兴趣一起去三楼的室内羽毛球馆打几局。以前午休的时候她经常跟苏晴一起在羽毛球场打球，运动一个小时左右，然后洗个澡，正好赶上下午上班。苏晴很快回复说她也有这个想法，两人一拍即合。
两人在约定时间来到三楼，在各自的储物柜中取出运动装备，然后一起走进女士换衣间。林晓梦的储物柜里常年备着几套运动服，苏晴也是一样——这已经是两人坚持了许久的午休习惯。换衣间里只有她们两个人，林晓梦一边脱职业装一边跟苏晴抱怨昨天的事，苏晴听了半天，忽然冒出一句：“你说的那个凌烽，就是昨天直接闯进秦总办公室的那个保安部教官吧？”
“就是他！你也碰到他了？”林晓梦问。
“何止碰到。他昨天也闯了我的地盘——不对，是闯了整个二十八楼。我拦他，他在我胳膊上轻轻弹了一下，我整条手臂麻了半天。”苏晴的语气依旧是冷冰冰的，但细听之下能分辨出一丝后怕。
“那家伙简直就是个灾星，走到哪儿祸害到哪儿。”林晓梦愤愤地说。
“不过他好像和秦总关系不一般。昨天他硬闯秦总办公室，我以为秦总会生气，结果秦总只是让他进去了，还让我以后不用拦他。”苏晴若有所思地说。
“什么？”林晓梦动作顿了一下，但很快又继续换衣服，“算了，不想那个灾星了。今天我要把昨天受的气全发泄在球场上。”
说话间，两人已经从办公室里的职业女郎摇身一变，成了洋溢着青春活力的运动美女。说起来在秦氏集团除了秦明月这个公认的女神之外，林晓梦与苏晴便是数一数二的美女了。林晓梦美艳而又热情，苏晴则是唯美而又高冷，各有千秋，在秦氏集团的员工私下里素有“冰火美人”的称号，据说行政部和人力资源部之所以常年收到那么多跨部门的调岗申请，相当一部分原因就是这两个部门的部长太养眼了。
“感觉一周不运动那么几次，浑身都不对劲。”林晓梦换上了一身运动装扮，将她那优美的运动曲线展露无遗。
苏晴则换上了一身相对保守的运动装，她的身形远没有林晓梦那般起伏明显，但显得极为高挑修长，线条流畅而优雅，加上她那股与生俱来的清冷气质，反而更容易让人生出几分征服的念头。
“走吧，我们打球去。”苏晴拿起羽毛球拍，嘴角难得地浮起一抹淡淡的笑意。
林晓梦点了点头，拿起自己的球拍，与苏晴一起推开了女士换衣间的门。两人有说有笑地朝羽毛球馆的方向走去。她们的计划是在午休结束前打满三局，然后洗个热水澡，容光焕发地开启下午的工作。两个女人谁也没有想到，在通往羽毛球馆的必经之路上，一个让林晓梦咬牙切齿的“灾星”正在等着她们。
当然，那个“灾星”此刻也完全没有意识到，他昨天招惹过的两个女人即将联袂登场。
……